Na pewno się nikt pod nikogo nie podszywa. Ale największy problem polega na tym że ten z którym miałem solowe będzie chciał najprawdopodobniej rewanż a ten co mi grozł pisał ze jak jeszcze raz go ruszę to mi nie da spokoju itp... dodam jeszcze wszyscy których odpisałem są z tego samego osiedla, często się widujemy itp...
hey jak widzicie jestem na sfd od 2004 roku, wiec niby staz mam spory, ale niestety 1,5 roku przerwy zrobiło swoje i jest słabo wszystko mi pospadało i wogole, od 1 stycznia wrociłem na siłownie i do biegania, SW jeszcze odpuszczam, bo waze tylko 64kg przy 170cm (bic 38cm, krata...) 1,5 roku temu wazyłem 80kg miesa SW - 2 lata przerwy wczesniej [...]
Panowie dzięki za wyrażenie opinii, wybiorę dla testu coś spośród waszych sugestii. Tak po marginesie brakuje takiej porównywarki z DOKŁADNYM opisem białek, porównaniem ile jakich aminokwasów, itp, lista składników dodatkowych, lista potencjalnych alergenów, podział ze względu na brak glutenu, laktozy, itd, itp. Czy nie zawiera składników z listy [...]
jakie wymagania :)) Skoro potrzebujesz to mozesz poświęcić pół swojego życia i tworzyć coś takiego, z czego potem będzie korzystać 0,05% potencjalnych klientów 'wariatów' sprawdzających często nic nieznaczące duperele, a co śmieszniejsze jakby sprawdzić na odżywianie czy sposób życia osób, które często doszukują się najdrobniejszych detali w [...]
redsy sa za***iste pije je jak mam rano kaca albo jak nie mam weny na normalne piwo to zawsze 2-3 redsy i dalej juz z gorki a tak to przynajmniej 2 Żubry/ed nigdy mniej, czesto wiecej desperados nie lubie zbytnio bo jak sie nimi nawale to mnie pozniej leb boli na 2 dzien, chyba ze walne redsa z rana to znow jestem soba
dla mnie jakakolwiek porada w temacie j.w wiaze sie braniem okreslonej odpowiedzialnosci za tego komu radzisz. obserwujac od wielu lat z jakimi skutkami koncza(oczywiscie nie wszyscy) ci o których piszecie "ze nie maja pojecia o treningu , diecie, suplementach i saa" całkowicie zniechecilo mnie do dawania "porad" które jak [...]
no wlasnie tak staram sie teraz robic ale tak jak pisalem wczesniej robie treningi ale sa one na pelnym luzie gdzie jest czas i na trening i na rozmowy (na co sobie nigdy nie pozwalam podczas przygotowan) mysle ze kazdemu zawodnikowi po sezonie sie nalezy czas na regeneracje odpoczynek fizyczny i psychiczny nie wazne na osiagniecia (czasami [...]
[...] Suma dobowa: 3902 kcal 316 g białka 91 g tłuszczu 453 g węglowodanów +kilka cukierów ostatnio chyba za czesto własnie wpadał raz za czas jakis cukierek, ciasta=ko. Cos chyba muszę pokombinowac z dietą, bo wydaje mi się że zaczyna podlewac, powoli zaczyna się robic opona. Znaczy się wieczorem to tak wygląda, [...]
no właśnie w 2 ostatnich walkach była jakby to powiedział D.Omielańczuk "dramaturgia" :-D Condit prawie go skończył a Diaz w 3R obronił obalenia i zadał trochę dobrych ciosów. Ja nie rozumiem jak można nie lubić oglądać walk mistrzowskich w UFC, przecież mistrz UFC = najlepszy fighter na świecie w tej kategorii, to zawsze jest emocjonujące, bo to [...]
nie bywam w skierniewicach za czesto chyba 2 raz tam bylem ... chyba jak kazdy w obecnych czasach nie mam az tak czasu zeby dojezdzac gdzies dalej zeby po prostu zrobic trening wczoraj wieczorem trening klatki i bicepsow wyciskanie na maszynie shmita wysoki skos wyciskanie z hantlami lawka pozioma rozpietki z hantlami maly skos rozpietki od dolu/ [...]
Często widze pewną zależność, ja np mam słabe barki. wąska obręcz barkowa, za to klata mocna. Jak ktoś ma szerokie obojczyki i dobre barki to ciężko właśnie o dobre piersiowe, ale o to chodzi żeby ciągle poprawiać słabsze strony
[...] czy bym przełknął coś takiego a nie mam aż takiego ciśnienia żeby się zmuszać. Rano nigdy nic nie jadłem, mam tak od małego... teraz na siłę (płynną konsystencję jeszcze jakoś przełknę) po przebudzeniu robię sobie miksa mleko + płatki owsiane + gainer (kupiłem to i zjem) Jogurtów kolorowych nie jem, te moje musli ma akurat chyba dobry skład, [...]
Z tymi bólami/kontuzjami to jest przewalone. U mnie też często a to łokieć a to kolano a to bark się odezwie... Dużo czasu poświęcam na rozgrzewkę mobilizacje itp. Ale No cały czas coś tam sie odzywa, nie ma jakiegoś strasznego bólu ale wkurzam się jak tylko coś lekko poczuje....
[...] tego nie umie. Co więcej od dłuższego czasu pokazuje się głównie w telewizji niezbyt wysokich lotów i prasie kolorowej, a nie między linami ringu. I to samo w sobie też jest jak najbardziej ok, w końcu każdy jest kowalem własnego losu, ale z takiej pozycji wiele Jego wypowiedzi jest nie na miejscu. Po prostu - jak się zamiast regularnie walczyć [...]
[...] jest po prostu showmen. " - przecież zawodu K-1 to czesto CYRK w najlepszym wydaniu!!! Przeciez tam walczą często pajace z udawanego wrestlingu itp. a czym jest niejaki C.Abidi (czy jak mu tam). Wyglada jak wypuszczony z zakładu psychiatrycznego, do tego tchórz jakich mało. A walczy na najwieskzych galach k-1 na swiecie. Dostanie cios [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja poki co smigam w normalnych jakichs halowych butach xD Rozp*****laja sie, trzeba kupic nowe Jak bylem na mazurach to tam taki zaj**isty orlik byl i takie chlopaczki tam graly i kazdy strój, elegancko, a my z golymi klatami, czesto bez butow bo sie nie chcialo ciapów zmienic i jazda hahhaha :D jak wslizgiem poszedlem tam kiedys to zdarłem całą [...]
[...] mysle o jedzeniu, wtedy staram sie zjesc tyle ile dam rade zeby mi w miare smakowało i próbuje dobić do zapotrzebowania kalorycznego żeby utrzymać wagę. Więc życzę zdrówka i mega formy :) No ja teraz chodzę po lekarzach więc wiesz :D ale też życzę dobrej formy i zdrówka bo zawsze potrzebne a jak będziesz chciał o czymś pogadać to rzucaj temat
o,i prawidłowo. ja rzadko pije bo Bóg nie stworzył mnie do alkocholu chociaż jak już pije to mam lajt a za jakieś dragi to nie wypada mi się za często brać ale te laski to ja wiem wiem,kilku kumpli też stoi na bramkach,już słyszałam o takich akcjach najlepiej laska raz podbiła do mnie bo stałam koło kolegi na bramce i kazała mi się [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=DoRvUfv7m6M&feature=youtu.be NA KONIEC Trening jeszcze lekki, kilka ćwiczeń pozmieniam, ale ogólny zarys będzie taki jakie wypiski dawałem przez osattnie dni, dziś myśle, że jeszcze wszystko wrzuce, cały plan jak bedzie wyglądał na jakieś 4-5 może 6tyg. Co do diety, trzymana od [...]
Ja parcie na słodkie i fast foody bede miał chyba zawsze:-) Dobra już po pracy i weekend (do jutra do 21) i dalej do pracy. Zaraz lece zrobić nogi, zobaczymy jak mi pójdą.:) Aa i jeszcze, może ktoś sie kiedyś z czymś takim spotkał, jak biegałem z psiną swego czasu bardzo często, zawsze miałem buty na płaskiej podeszwie ze sportową wkładką [...]
Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!
